Receptek

Egy jó granola mindig nagyszerű, ha gyors reggelire van szükséged. Energiával lát el, eltelít ebédig, és tartalmaz sok-sok olyan anyagot, amelyre szüksége van a szervezetünknek, mint például az esszenciális zsírsavak, és többféle szénhidrát…

Az alábbi recept egy alap, amelyet bátran gazdagíthatsz más aszalványokkal, mandulavajjal, gyümölcsökkel, fogyaszthatod, tejjel, növényi tejjel, joghurttal, vagy akár csak önmagában, egészséges nasiként.

A népszerű reggeli soothie csak nálunk számít újdonságnak. Tőlünk nyugatabbra már régóta bevett gyakorlat, hogy a gyümölcsöket, zöldségeket ízletes turmix formájában magukkal viszik az emberek a napjuk során, így biztosítva a táplálék- és rostbevitelt.

Hozzávalók:

• 5 citrom leve
• 1 lime leve
• méz ízlés szerint
• 3 dl ananászlé
• 1,5 l víz
• mentalevél
• ananász szeletek

Hozzávalók:

• 1 csokor menta
• 1 csokor kakukkfű
• 3 liter víz
• 6 biocitrom
• ízlés szerint méz vagy nyírfacukor (opcionális)
• 1 vaníliarúd
• jég

Hozzávalók:

• 1 citrom leve
• 3 lime
• 1 marék citromfű levél
• méz ízlés szerint

Hozzávalók:

• 50 dkg málna
• 3 citrom
• méz ízlés szerint
• néhány mentalevél
• 1,5 l víz

Hozzávalók (11 pohár levendulás limonádéhoz):

• 1 csésze (250 ml) friss (jól lenyomkodott) vagy szárított levendulavirág
• 2 csésze (500 ml) forrásban levő víz
• 8 csésze (2 l) hideg víz
• 1 csésze (250 ml) frissen facsart citromlé
• 1 csésze (250 ml) méz
• Levendulaszárak, és friss citrom/lime szeletek a díszítéshez

 Hozzávalók:

• 5 citrom leve
• méz ízlés szerint
• 1,5 l víz
• 1 marék friss menta